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Olá, meu amigos!

Volto com mais um artigo para falar hoje da saúde de suas pernas, pois quero que homens e mulheres comecem a se cuidar para chegar no verão saudáveis e bonitos!

Muitas vezes, as pernas não ganham a atenção que deveriam e, quando recebem, são frequentemente relacionadas a estrias e celulite. Mas quando falamos em saúde integral, é preciso levar em consideração que problemas como a má circulação, dores e inchaços, vasinhos e varizes, não podem passar despercebidos.

Por isso, é fundamental tomar todos os cuidados com suas pernas para evitar danos maiores e a um quadro pré-existente, ou até mesmo prevenir algo futuro. Veja algumas dicas que eu preparei para ajudá-los a cuidar de suas pernas antes de chegar o verão:

Atividade física
Não é preciso passar horas na academia para ter pernas bonitas, cerca de 40 minutos por dia pode ser o suficiente para a manutenção da saúde de suas pernas, fortalecendo assim a musculatura de seu corpo, reduzindo a retenção de líquidos e inchaços e trabalhando no retorno do sangue.

Alimentação saudável
Manter uma boa alimentação também irá trazer benefícios a saúde de suas pernas. Procure por alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras, para potencializar a circulação sanguínea.

Faça pausas
Procure fazer pausas durante a sua rotina, elevando as pernas sempre que possível. Dessa forma, você irá contribuir para aumentar a velocidade do sangue, corrigir eficazmente o edema.

Uso de cremes hidratantes
São cruciais para a beleza e saúde das pernas, pois além de hidratar também mantém a pele mais jovial.

Check-up regular
Faça visitas regulares ao médico para identificar ou prevenir problemas de saúde como, por exemplo, as varizes, que devem ser tratadas desde o início para evitar problemas futuros.

Bom, espero que tenham gostado e que sigam minhas dicas para deixar as pernas cada dia mais saudáveis antes da chegada do verão. Até a próxima!

Fique atento e faça exames preventivos!

Responsável Técnico Médico: Dr. Clayton de Paula · Cirurgião Vascular · CRM: 146656

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